MENGATASI KETIDURAN :D

Mudah mengantuk, lesu siang hari? ini penyakit saya saat ini, apa lagi saat sore hari, sudah ngantuk dan akhirnya ketiduran, kan jadinya ninggalin pacar tidur dong :'(. kesaaaal *tear* rasanya, huh.
 

Setelah keliling-kliling, akhirnya saya menemukan menemukan beberapa cara alamiah Mengatasi Kantuk yang akan membuat diri anda segar kembalinya . berikut beberapa tips dari John Gordon dalam bukunya “The 10 minute Energy Solution”.

atasi kantuk anda dengan cara alamiah seperti :

- Hirup aroma pepermint
minyak di dalam tumbuhan pepermint, menstiumulir saraf tregeminal. saraf yang sama yang di aktifkan ketika anda menyadarkan seseorang yang pingsan dengan garam beraroma tajam.

- Latihan Pernafasan
Angkat kedua lengan keatas kepala sambil tarik nafas dalam. lalu tuunkan lengan secara perlahan sambil menghembuskan nafas. cara ini membantu anda menciptakan eneri dan meningkatkan sirkulasi.

- Sentuh wajah
Usap dahi secara perlahan kebelakang kepala; pijat kedua daun telinga untuk mengaktifkan titik energi dan usap pipi untuk meningkatkan sirkulasi.

- Dapatkan sinar matahari
memaparkan wajah dengan cahaya terang selama 10 menita di pagi hari membangkitkan motor tubuh sepanjang hari. cahaya menstimulir pelepasan zat kimia otak yang membangkitkan semangat.

- Minum sebelum haus
minum air secara teratur untuk memastikan batere anda tidak melemah. studi-studi menunjukkan cairan tubuh hanya turun 2% saja dapat menyebabkan fatigue, lesu, tak bersemangat dan sakit kepala.

Semoga postingan ini bermanfaat bagi saya pribadi dan kalian semua, dan terimakasi telah berkunjung.

Share on Google Plus

About Ravie Harjuna

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.